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睡覺易醒，當心身體出現了這4個問題

發布時間：

2024-08-23 14:52

睡不著、睡不好、容易醒是影響當代人睡眠質量的三座大山。你有沒有經歷過，感覺已經很久沒有睡過一個好覺，經常容易做夢，并被夢驚醒；稍微一點風吹草動就也會把你從睡眠中吵醒。一旦醒來，翻來覆去很久都睡不著，第二天感到非常疲憊，甚至出現心慌、氣短、頭暈頭痛等癥狀。

 

早醒該如何判斷？先上結論：臨床醫學上將正常起床時間之前（凌晨2-4點）多次自發醒來，醒來后難以重新入睡的情況稱為早醒。

判斷早醒的依據通常包括：睡眠質量差；多夢易驚醒；頻繁的夜間醒來；醒來后無法入睡；早上感到疲勞、精神不振、情緒低落以及白天持久的疲倦等。根據《2022年中國睡眠研究報告》指出，2021年我國居民平均每天的睡眠時長為7.06小時。其中，被調查者中有64.75%的人每天的實際睡眠時長不足8小時，而超過8小時的比例僅為7.97%。值得注意的是，如果早醒情況頻繁出現，嚴重影響了我們的日常工作生活，就需要警惕是不是以下這些原因了：

焦慮抑郁：焦慮、抑郁是常見的心理健康問題，兩者均可能導致睡眠障礙，尤其是早醒。抑郁癥患者往往在凌晨醒來后難以再次入睡，而焦慮癥患者則可能因為焦慮而驚醒。

呼吸系統疾病：呼吸系統疾病，特別是睡眠呼吸暫停癥（SAS），也會導致早醒。
SAS患者在睡眠中可能出現多次呼吸暫停，影響正常的睡眠周期，導致早上頻繁醒來，并且伴隨著呼吸困難。及時的呼吸科檢查和治療對恢復正常睡眠有著重要作用。
 
神經系統疾病：一些神經系統疾病如帕金森氏癥等，常常伴隨著睡眠障礙，包括早醒。
神經系統疾病患者在睡眠中可能出現不自主的動作或痙攣，導致多次不斷的醒來，影響睡眠質量和持續時間。
 
甲狀腺疾病：甲狀腺功能亢進或功能減退癥都可能影響睡眠，導致早醒。甲狀腺激素的分泌異常會干擾身體的正常生理節律，影響睡眠質量。
如果懷疑甲狀腺問題，建議及時進行相應的甲狀腺功能檢查。
 

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